Een stevige boterham Als ik ’s middags veel tijd heb bij de lunch, dan hou ik ervan om mijn boterhammetjes uitgebreid te beleggen. Een stevige boterham met lekkere toespijs, een blaadje sla erbij, tomaatjes voor het sappige en een komkommer voor de bijt. Een dubbel en dik gesmeerde boterham die lekker kraakt bij de eerste… Lees verder Tussen zorgen en zijn: thuiskomen bij jezelf
Tag: Stress
Rust in je gezin, ook in corona-tijden
Op 15 februari ’20 kwam mijn boek uit: ‘Rust – 25 manieren om de drukte in je gezin te verzachten’ bij Lannoo. In dit boek vertel ik hoe je samen met je kind(eren) kan tot rust komen, door het creëren van een veilige haven die zekerheid en vertrouwen biedt. Het werd een warme, fijne boekvoorstelling… Lees verder Rust in je gezin, ook in corona-tijden
Wat het schrijven van een boek me leerde over het vinden van rust in jezelf
Ik schreef een boek. Over rust vinden. In de eerste plaats bij jezelf, om zo ook door te geven aan je gezin. Over hoe elk gezin hiervoor eigen kracht kan inzetten. Ik geloof immers dat elke persoon al heel wat sterktes en mogelijkheden in huis heeft om met een situatie om te gaan. Maar natuurlijk… Lees verder Wat het schrijven van een boek me leerde over het vinden van rust in jezelf
Hoe kan je bewust plannen en genieten, temidden van de drukte
Ik geef het toe. Af en toe ben ik een dikke gelukzak. Echt waar! Zo heb ik de luxe om de tijd en de ruimte te nemen om te doen wat ik graag doe én goed kan. Dat is niet altijd evident, want ik heb eigenlijk best wel wat verantwoordelijkheden te vervullen en projecten om… Lees verder Hoe kan je bewust plannen en genieten, temidden van de drukte
Wat als vakantie niet de ontspanning biedt die je nodig hebt?
Loslaten en genieten in de grote vakantie… Pure ontspanning! Mja, niet altijd. 2015 was een mooie zomer, maar niet voor mij. Hij kwam er na een lastig jaar waarin ik veel stress had ervaren én mezelf veel stress had aangedaan. Ik leerde die zomer noodgedwongen hoe ik kon omgaan met mijn stress en ik werd… Lees verder Wat als vakantie niet de ontspanning biedt die je nodig hebt?
Genieten van de doodgewone dingen
“Enjoy the little things in life because one day you`ll look back and realize they were the big things.” Maar wat zijn dat dan, die kleine dingen? Want soms gaat het leven zo snel voorbij, dat je hier niet altijd bij stilstaat. Hiervoor laat ik me graag inspireren door de rubriek in De standaard, waarin… Lees verder Genieten van de doodgewone dingen
Wat als de stress je weer overvalt?
Heel mooi weer en dan toch weer een regenbui. De ene dag voel je je best ok, de andere dag heel wat minder. Het ene moment heb je een beslissing genomen waar je heel blij mee bent, het andere moment twijfel je of het wel de juiste beslissing is. Gedurende een lange tijd heb je… Lees verder Wat als de stress je weer overvalt?
Zo word je baas van je eigen gedachten
Ik weet dat ik moet beslissen maar ik kom er niet toe. Wat als het niet goed genoeg gaat zijn? Ik durf de stap niet te zetten. Ik weet niet wat ik moet doen. Zo’n gedachten ken je misschien wel? Gedachten die je eerder belemmeren dan dat ze je helpen. Gedachten die in je hoofd… Lees verder Zo word je baas van je eigen gedachten
Op zoek naar het perfecte stressvrije leven?
“Gelukkig zijn, daarvoor zou ik alles geven,” zong Raymond al in de vorige eeuw. En nog altijd hoor ik dat mensen ernaar op zoek zijn. Op zoek naar het perfecte leven, het perfecte huis of de perfecte job. Als ik tien kilo ben afgevallen, dan zal ik gelukkig zijn. Of als de zorg voor de… Lees verder Op zoek naar het perfecte stressvrije leven?
Hoe ga je om met een tegenslag?
Een relatie die spaak loopt. Een jobopportuniteit die zich toch niet voordoet. Een afspraak die anders loopt dan je hoopte. Een vriendschap die niet is wat je dacht. Een promotie die je mist. Een tegenslag kan er soms hard inhakken. Het loopt anders dan je gedacht of gehoopt had en even voel je de grond… Lees verder Hoe ga je om met een tegenslag?
Sprankel coaching 